" SAÚDE É O PERFEITO ESTADO DE BEM-ESTAR FÍSICO, MENTAL, SOCIAL E ESPIRITUAL, VISTO COMO UM PROCESSO DINÂMICO, ONDE INTERATUAM O INDIVÍDUO, O MEIO AMBIENTE, O ESTILO DE VIDA E O GRAU DE APOIO DOS SISTEMAS DE SAÚDE." (OMS - ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SÚDE)

SER SAUDÁVEL ENVOLVE TUDO QUE CONCERNE AO CORPO, MENTE E ALMA!

TEMOS A OPORTUNIDADE DE DESFRUTAR DO MELHOR QUE A VIDA TEM PARA OFERECER...

BASTA OLHAR EM VOLTA E DESCOBRIMOS QUE É MAIS SIMPLES SER SAUDÁVEL DO QUE PARECE.

É UMA QUESTÃO DE ESCOLHA... VIVER OU NÃO... SER SAUDÁVEL OU NÃO!

ESTE SITE VISA INFORMAR, CONTRIBUIR E CONSCIENTIZAR SEUS VISITANTES

A BUSCAR AMAR MAIS A SAÚDE... E PORQUE NÃO A VIDA?

VOCÊ É CONVIDADO(A) A ENTRAR NESSA DIMENSÃO DE CONTEÚDO VOLTADO PARA O BEM VIVER!

JUNTE-SE A NÓS!

NUTRIÇÃO

OVOS: O ovo é um dos alimentos de maior valor nutritivo e fonte de proteínas, vitaminas A, D e vitaminas do complexo B. Aproximadamente 5% da gordura do ovo é colesterol, logo, recomenda-se a utilização de 2 a 3 ovos por semana. Além do alto valor nutritivo, o ovo é um produto de grande importância na culinária, podendo ser conservado de 2 a 4 semanas a 5°C, desde que protegido do sol e calor. (PHILIPPI, 2006) 

TESTE SUA ALIMENTAÇÃO: 

Quantos pedaços de carne de boi, porco, frango, peixe ou ovos você come por dia?

( ) 0 a 1 pedaço ou 1 ovo     

( ) 2 pedaços ou 2 ovos        

( ) mais de 2 pedaços ou mais de 2 ovos      

LEITE: É o alimento de composição das  mais completas, rico em vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras. "Pode ser considerado uma dispersão coloidal de proteínas em emulsão com gorduras, em uma solução de minerais, vitaminas, peptídeos e outros componentes". (PHILLIPI, 2006)

TESTE SUA ALIMNTAÇÃO:

Você costuma trocar o almoço ou jantar por lanches?

( ) Sim   

( ) às vezes  

( ) não    

CEREAIS: São alimentos de origem vegetal, constituído de grãos que provêm de gramíneas, cujas sementes dão espigas. São excelentes fontes de caraboidrato e energia, contendo, também, proteínas e vitaminas como tiamina, riboflavina e niacina. No entanto, os cereais são deficientes em aminoácidos, lisina, treonina e triptofano. A proporção adequada entre feijão e arroz é uma parte de feijão para três de arroz. (PHILLIPI, 2006)

TESTE SUA ALIMENTAÇÃO:

Quantas colheres de sopa de arroz, farinha ou macarrão você come por dia?

( ) nenhuma   

( ) de 1 a 5 colheres de sopa  

( ) de 6 a 10 colheres de sopa   

( ) 11 ou mais colheres de sopa